Узнала что беременна страшно. Узнала, что беременна

Здравствуйте. Не так давно я писала вам, что хочу третьего ребенка. И вот свершилось: тест показал две полоски. И с той самой минуты я сама не своя. Первое, что было - ощущение нереальности, и очень сильный страх. Как будто земля ушла из-под ног. Такое же состояние было, когда умерла моя мама. Позвонил с работы муж, я напугала его:"Мне плохо. Две полоски. На тесте."Он отреагировал очень спокойно, сказал:"Почему ты удивляешься, мы же хотели ребенка? Будем рожать". Я отправила ему смс - "Так ты рад? Тебе не страшно?",в ответ пришло:"Совсем не страшно. Детей дает Бог". Я немного успокоилась, но вечером перед сном со мной началось что-то ненормальное. Я говорила мужу: "Как дальше жить? Как пережить все это? Как выживать?"Он разозлился на меня:"Ты где выживать собралась, тебя на рудники что ли отправили? Успокойся. А то я тебя в психушку отвезу". А ночью я проснулась, и первая мысль была:"Так это был сон! Как будто я беременна". Потом, когда поняла, что это правда, лежала и сердце бешено колотилось от страха. Что со мной происходит? Ведь я хотела беременность. Сайты уже нашла для будущих мам. А сейчас боюсь всего -и токсикоза, и того, что живот будет расти, и все заметят и кто-нибудь скажет"С ума сошла, сдурела, тебе делать нечего как третьего ребенка рожать? И изменения в жизни боюсь. И того, что я буду мамой троих детей! Мне даже вслух страшно сказать"Мама троих детей." Помогите мне, пожалуйста, как мне избавиться от этих дурных мыслей? О себе-Вероника,32 года. Дочке 8,сыну 5 .

Здравствуйте. Вероника! В первую очередь хочу поздравить Вашу семью с наступлением этого значимого события! Прошу прощения за задержку с моим ответом. То, что Вы испытываете сейчас – это нормальные переживания для женщины, только что узнавшей о своей беременности, независимо от того первая она или нет, долгожданная это беременность или неожиданная. Вы мечтали, Вы представляли как будет - и вот свершилось... Мы можем думать: вроде бы мы ждали, подготовились, опыт есть - но известие от каждой новой беременности, о начале жизни нового человека - это всегда очень трепентое, затрагивающее все струны души событие. Вы примеряете новую роль - думаете: "Каково же быть мамой троих детей?", "Каким будет наш будущий ребенок?", "Справимся ли мы?" и так далее, мыслей в голове наверняка много.
Известие о беременности, даже желанной, вызывает много эмоций, и нормально, что они разные. К тому же, гормональная перестройка организма тоже располагает к нестабильности эмоций, легкому их колебанию, иногда повышенной чувствительности, иногда бывает труднее владеть собой, особенно если утомлена, например, к вечеру.
Практически у всех женщин существуют свои собственные страхи, связанные с беременностью, часто это какие-то недорешенные внутренние вопросы, имеющие отношение к беременности, проявляются таким вот образом, ведь мы - живые люди. Когда накатывает такое состояние, всегда важно помнить, что это просто страх, а значит, Вы сможете его преодолеть на основании каких-то Ваших глубоких внутренних ценностей, в которых Вы сможете найти силы. У Вас есть ресурсы для преодоления этих страхов. Подумайте, что это могут быть за ресурсы. К примеру, у Вас есть поддержка мужа, и Вы правильно делаете, что поделились с ним Вашими тревогами. Отлично помогает справиться доброе ироническое отношение к своему состоянию, к своим переживаниям. Здорово если в этот момент жизни Вы вспомните о радотсных или забавных ситуациях с Вашими первыми детьми, ощутить в общении с ними радость быть мамой. Кроме того, Вы на самом деле хотите этого ребенка, это я знаю из предыдущего Вашего письма. Не лишне вспомнить, что часто тревоги – это и отражение материнской заботы о внутриутробном ребенке.
Беременность – это в какой-то степени переходная ситуация, новая ступенька - и как всякая переходная ситуация она ставит нас перед какими-то очень важными вопросами, естественным образом, постепенно меняется жизнь семьи. Наступит время и появится еещ один самый близкий, родной человек не только для вас с мужем, но и для ваших первых сына и дочки. Очень скоро эта новая ситуация уже станет немного привычней, может это даже уже произошло, пока я писала для Вас этот ответ. Иногда женщине помогает успокоиться и довериться ситуации, если она видит изображение своего ребенка на УЗИ, он развивается, его жизнь сейчас размерена, ведь все для этого у него есть. Все это уже дает Ваше тело, пока Ваша душа будет готовиться к встрече с ним. Иногда полезно почить сайты о беременности, можно пообщаться с хорошими дружными многодетными семьями, с многодетными матерями. Помните дети - неповторимы!
Если есть возможность, то рекомендую посмотреть фильмы о позитивном опыте многодетных семей, снятые Благотворительным фондом "Семья и детство".
Вы найдете их на этих страничках.

Когда я в 25 лет ходила сыном - тяжело, с угрозой невынашивания, два раза пролежав на сохранении, я как-то очень спокойно себя чувствовала, четко соблюдая указания своего замечательного врача. Надо анализы? Бегу на анализы. Не надо анализы? Спасибо! Идти на УЗИ? Иду на УЗИ! На полнейшем позитиве весь срок. И даже рожать шла безо всякого страха и упрека.

Прошло 10 лет, и вот по задержке и тянущим болям внизу живота я снова поняла, что будет малыш. Тесты, как и первый раз, рисовали слабую полосочку, поэтому, как и тогда, я побежала на УЗИ. Платно, в крупный муниципальный стационар с целым собственным отделением гинекологии. И что мне заявила с порога врач УЗД? "Вы должны понимать, что УЗИ всего не видит". За мою тысячу рублей УЗИ в 2016 году не увидит того, что оно увидело в 2006? И действительно, вдруг перестало быть видно левый яичник, плодное яйцо в матке не визуализировалось и желтого тела нигде не обнаружилось. Вы думаете, мне стало легче? Нет. Ведь врач на прощание напугала меня тем, что это может быть внематочная, и нужно торопиться принимать меры, раз болит живот. Какие меры? К гинекологу в консультации запись за месяц! Я поскакала сдавать кровь на ХГЧ. Надо ли говорить, что все эти дни я просто с ума сходила от мыслей о том, что будет? Беременна я или нет? А если беременна, то какой беременностью? Лопнет ли у меня труба или случится выкидыш, пока я узнаю результаты? Ведь живот не перестает болеть! Кровь показала до 3-х недель, я набралась наглости и пошла к врачу без записи. Тут же в консультации УЗИ-аппарат увидел и яйцо, и все, что нужно. И увеличил срок аж до 5-ти недель. Я там так улыбалась, что врач посчитала лишним спросить, оставляю ли я ребенка, сразу назначила сохраняющую терапию, выписала кучу анализов и назначила дату следующего приема.

И вот долгожданный скрининг в 12 недель. Что это такое - знают все мамочки. А моя подружка много лет пугала меня тем, что у мамаш за 30 при разнице лет в 10 между детьми обязательно рождаются малыши с синдромом Дауна. На скриниг я взяла с собой мужа. Чтобы страшно было не мне одной. Но что он в этом понимает? Глупо улыбался всю дорогу и твердил, что главное - это чтобы была девочка. Наивный! Главное - чтобы ребенок был здоров! Естественно, строгая тетя-врач не пустила будущего папашу даже на порог. Мне было сообщено, что у нас девочка и что срок 14 недель, можно сдавать кровь. Результаты будут готовы через пару недель. Все эти пару недель я боялась и думать о том, какие там будут результаты. Мне было очень страшно! Никакие слова подруг о том, что все будет хорошо и это все ерунда, не помогали. Результат не пришел ни через две недели, ни через три. А потом моя врач сухо сказала, что результаты плохие и выписала направление к краевым генетикам, где я должна была сдать кровь на АФП ХГЧ. Кто сейчас будет спрашивать что это - так я сама не в курсе. Коротко - анализ на врожденные аномалии развития, так мне сказали в регистратуре. Несмотря на направление из консультации - платно. Километровая очередь на два часа из приехавших со всего края беременных. Оказалось - это только в регистратуру. Потом двухкилометровая - в кабинет оформления договоров на платные услуги - там уже помимо беременных и дедушки с бабушками, и дяди с детьми со всего края. Еще одна очередь следом - в кассу. А на финишной прямой - очередь на сам забор крови. День прошел стоя. И снова ждать результатов аж целую неделю! Какая тут сохраняющая терапия, если ты на постоянном нервозе? Через неделю получаю заветную бумажулинку, на которой непонятные цифры, и напротив каждого заболевания стоит фраза "пониженный риск", а улыбчивая девушка на выдаче результатов говорит, что все у меня хорошо. И вот дернул же меня черт дочитать до конца и увидеть слова о том, что "пониженное значение риска не исключает вероятность рождения ребенка с ВПР". Приехали!!! И как теперь? И для чего вообще тогда это надо было? На сроке 16 недель! Я просто в тихом ужасе, врач что-то там мямлит про "успокойся".. И вообще, она ушла в отпуск, забыв записать меня на очередное УЗИ. И я пойду на него платно. Вот прям загадка века: в одной и той же консультации на одном и том же аппарате УЗИ один и тот же врач не нашел ни одного свободного места для меня по записи, зато в любой день у этого же врача я могу в удобное для себя время сделать УЗИ за деньги! Да и фиг бы с ним.

Теперь у меня другой повод для нервов: каждая моя знакомая с двумя и более детьми уже сто раз сообщила о том, что второй-то начал биться раньше - еще недель в 16, а у меня в 18 недель - тишина. И опять я вся в переживаниях. И снова ждать неделю до УЗИ, чтобы понять, что там с моим ребенком... А это будет только 20 недель, впереди еще столько же! В какой момент можно успокоиться и не бояться? И как вообще можно успокоиться, когда каждое новое УЗИ прибавляет срока, а врач запрещает поправляться, сажая на диету? Это сейчас норма такая - за всю беременность остаться в том же весе? Как узнать точно, все ли в порядке? Есть знающие люди?

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста!!! Узнала, что беременна, 2 дня назад. Хожу в шоковом состоянии. Постоянно плачу. Мне 24 года, беременность первая, и я в панике. Дело в том, что со своим парнем я встречаюсь всего 4 месяца, мы не планировали пока даже жить вместе. И вообще он достаточно инфантильный молодой человек. К тому же даже не работает - студент, живет с родителями. Я работаю (я старше). Его родители не знают о моем существовании, т.к. из-за повышенной опеки оберегают его от женского пола, и можно предположить их реакцию. Мои родители очень строгие, и страшно подумать, как они отнесутся к такой новости. Парень, узнав о ребёнке, ничего внятного не говорит, хотя понимаю, что ему тоже нелегко. Последствий аборта боюсь, да и ребёнка хочу, помогите, пожалуйста, подскажите, что делать!!!

Здравствуйте! Это нормально, что Вы испытываете шоковое состояние, узнав о своей беременности. Многие женщины, даже ожидающие ребенка, испытывают подобные реакции. Ребенок, действительно, меняет очень многое в жизни. Но страх, шок, паника – это просто эмоции, их надо просто перетерпеть.

Теперь только надо подумать, то Вам делать.

В жизни иногда бывают такие моменты, которые оказываются очень важными для всей жизни в целом, так как в эти моменты нам надо принять и отстоять очень важное для всей жизни решение. У Вас сейчас как раз такой момент в жизни.

Вы на самом деле достаточно взрослый и самостоятельный человек. Вы работаете, Вам 24 года, это хороший возраст для рождения ребенка. Нет ничего страшного в том, что Вы с Вашим молодым человеком встречаетесь всего 4 месяца и даже не планировали жить вместе. Я знаю пары, которые узнали о беременности через гораздо меньшее время после знакомства, поженились, родили ребенка, и благополучно живут вместе.
Сейчас для Вас главное – не поддаться страху перед строгими родителями, быть сильной, отстоять ребенка и себя, свою жизнь и здоровье. Ведь если Вы сейчас сделаете ошибку, она может разрушить все Вашу жизнь. Подумайте, на одной чаше весов – страх перед строгими родителями, а на другой – Ваш ребенок, Ваше здоровье. То, что родители строгие, еще не значит, что они будут за аборт. Возможно, они тоже знают о последствиях аборта и смогут Вас поддержать в рождении ребенка. Подумайте, в какой форме лучше будет сообщить им информацию о беременности так, чтобы Вы были в этот момент в безопасности (в физической и эмоциональной). Подумайте, кто еще из родственников и друзей мог бы сейчас помочь Вам. Может быть, у Вас есть подруга, у которой Вы могли бы пожить в безопасности в период бурного родительского гнева (если Вы живете с родителями). Может быть, у Вас есть бабушка, тетя, кто мог бы деликатно и безопасно для Вас поговорить с Вашими родителями таким образом, чтобы они приняли Вашу беременность.

Теперь о молодом человеке. Мужчины вообще, к сожалению, очень редко реагируют на известие о беременности своей девушки/жены так, как этого хотят их женщины. Мне кажется, самым лучшим вариантов в Вашей ситуации будет рассчитывать на собственную внутреннюю силу (а она у Вас есть). Вы справитесь в данной ситуации. Постарайтесь поговорить с Вашим молодым человеком таким образом, чтобы он смог Вам рассказать, что его беспокоит в данной ситуации, чего именно он боится. Постарайтесь рассказать ему, что его страхи безосновательны. Если он боится родительского гнева, так как он от своих родителей зависит, то Вы можете помочь ему. Вы можете вместе продумать, как ему вести в данной ситуации. Опять же, подумать, может ли он как-то попытаться сейчас отделиться от родителей, к примеру, устроиться на работу, пожить где-то еще.

Будет ли он готов оставить родителей и помогать Вам? Возможно, не стоит сразу ожидать от него этого решения, такое решение не так просто дается. Информация о том, что его родители «из-за повышенной опеки оберегают его от женского пола», говорит о том, что он не такой уж сильный человек, скорее всего по характеру Вы сильнее его. Бывает и так, что молодой человек очень долго зависит от своих родителей, а потом что-то в его душе (может быть, любовь? или стремление к независимости?) дает ему силы в какой-то момент резко пойти против их воли. Ведь когда-то ему все равно придется от них отделяться. Может быть, сейчас как раз такой период жизни?

Главное, ни в коем случае не принимайте никаких поспешных решений под воздействием страха, шока и других нестабильных эмоциональны состояний. О поступках, принятых в таких состояниях, люди потом горько жалеют всю жизнь. У аборта есть не только тяжелые последствия для здоровья, но и тяжелые психологические последствия. На наш сайт девушки часто обращаются с подобными переживаниями: .

1. Чувство тревоги является сигналом не­ожиданных изменений, происходящих в ок­ружающем мире или в нашем собственном организме, и помогает вовремя среагиро­вать на опасность. Однако если тревога вы­ражена чрезмерно, то она, напротив, меша­ет нормальной жизнедеятельности.

2. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные из­менения, что само по себе способствует развитию тревоги. Физиологическая пере­стройка в центральной нервной системе приводит к тому, что переутомление, ослаб­ленное физическое состояние вполне могут стать причиной . То есть буду­щая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревож­ности.

3. В период ожидания ребен­ка у женщины преобладают интересы, свя­занные с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план. При этом женщина может чувство­вать, что она не готова заботиться о малы­ше. Ответственность за ребенка порожда­ет повышенные требования к себе: справ­люсь ли, получится ли у меня это? Стрем­ление во что бы то ни стало достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.

4. Развитию тревоги способствует оторванность буду­щей мамы от активной жизни - особенно когда она не работает и сидит дома, - от­сутствие новых впечатлений и положи­тельных эмоций, а также негативный чу­жой опыт (предположим, что уже родив­шая подруга живописала вам в деталях и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы). Появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей, одна треть всех жен­щин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую ста­бильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

Чтобы победить тревогу, надо понять ее природу

Тревога - это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хоро­шо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то не­хорошее с ним или с его близкими. Это тя­гостное переживание надвигающейся бе­ды, когда не знаешь, где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.

Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстрой­ства. Для него характерно напряжение, до­ходящее до дрожи, выраженный диском­форт, когда из-за беспокойства трудно уси­деть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделе­ние, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении.

Чего боится будущая мама? 9 самых значимых страхов беременных

Переносить состояние тревоги крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать, чего именно следует бояться, благо жизнь предоставля­ет множество ситуаций для «опредмечива­ния» тревоги. Как только страх конкрети­зируется, так сразу становится легче, спо­койнее. Мы знаем, как с ним бороться и что делать, чтобы себя обезопасить.

Предмет для страха может быть извле­чен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих ро­дителей или в огромном культурном насле­дии всего человечества.

Теперь давайте спроецируем эти обсто­ятельства на то психологическое состоя­ние, которое характерно для женщины в период беременности, и выстроим в хроно­логической последовательности факторы, пугающие будущих мам.

1. Незапланированная, спонтан­ ная беременность. Увидев положитель­ные результаты теста, женщина начинает судорожно вспоминать, какие алкогольные напитки она пила, сколько сигарет выкури­вала и какие лекарства принимала. Если результаты подсчетов неутешительные, на­чинается паника.
2. Возможные осложнения во время беременности, которые могут повли­ять на здоровье будущего ребенка. Спектр волнений здесь весьма объемен: от считающейся вредной для здоровья работы за компьютером до несделанных некогда при­вивок и опасения заболеть гриппом или крас­нухой.
3. Боязнь родов. Она проявляется в ожидании боли, ощущении беспомощности, отсутствии власти над собственным телом.
4. Генетические страхи. Это может быть страх рождения неполноценного ребен­ка вследствие необратимых природных при­чин.
5. Эстетические страхи. Женщина боится тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой, и думает, вернется ли к ней прежняя форма.
6. Страх о здоровье будущего ре­бенка.
7. Страх стать плохой матерью. Женщина сомневается в собственной спо­собности правильно ухаживать за ребенком.
8. Боязнь ответственности за судь­бу ребенка. Никто в такой мере не отвечает за жизнь и здоровье другого человека, как мать за дитя.
9. Страх будущего. Часто будущую ма­му пугают различные перемены в семье и на работе, связанные с появлением ребенка: от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и торможе­ния карьеры.

То, что появился конкретный страх, - это неплохо. Сработала психологическая за­щита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, чего следует бояться в ситуации беременности и родов, психика женщины сделала первый шаг к пре­одолению тревоги. Следующий шаг - рас­ширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимиза­ции.

Хуже, когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобией . При фобии человек понимает нелепость сво­их опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному, - это избегание пугающей ситуа­ции. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая

Как победить страх при беременности?

Если тревожность мешает вам радовать­ся жизни в ожидании приятных будущих из­менений, необходимо начать действовать. Ни в коем случае не стоит впадать в панику - просто нужно не эмоционально, а рациональ­но подойти к этому вопросу.

1. Начать следует с квалифицированного медицинского обследо­вания.

При запланированной беремен­ности поводов для волнений будет гораздо меньше. Супруги имеют возможность пройти полное обследование, чтобы предотвратить возможные проблемы. Например, если об­наруживается, что у женщины нет иммуните­та к краснухе, необходимо сделать прививку, а ее можно делать не позже чем за три месяца до зачатия. Не менее опасны для будуще­го ребенка такие инфекции, как , - обследовать­ся на эти инфекции необходимо до зачатия и в первые недели беременности. Добавит спо­койствия будущим родителям визит к врачу-генетику, который составит родословную и определит, не входит ли семья в группу риска. Особое внимание генетик обращает на все случаи тяжелых болезней, повторяющихся из поколения в поколение, близкородствен­ные браки в семье, бесплодие, выкидыши, рождение детей с пороками развития или умственной отсталостью. Если перестройки в хромосомном наборе супругов выявлены вовремя, возможно специальное обследова­ние во время беременности, которое позво­лит предотвратить появление неполноценно­го ребенка.

Спонтанная беременность требует более пристального наблюдения врачей. Первые двенадцать недель, особенно с 5-й по 10-ю, действительно наиболее опасны во всех от­ношениях, идет ли речь о курении, инфекци­онном заболевании или . Это время, когда эмбрион проходит крити­ческий период развития - закладку основ­ных органов и систем. Разумеется, курящую женщину подробно расспрашивают, сколько и как долго она курила. Но в любом случае курение ни в коей мере не является противо­показанием к беременности или показанием к ее прерыванию. Как правило, такие бере­менные входят в группу риска по возникнове­нию синдрома задержки роста плода.

То же самое относится к алкоголю, только здесь большую роль играют еще и привычки буду­щего папы. Некоторые лекарства действи­тельно могут вносить изменения в закладку будущих органов ребенка, например, некото­рые антибиотики.

Во всех этих случаях лабораторным спо­собом определить негативное влияние на плод нельзя, зато определенные выводы можно сделать в 10-12 недель благодаря ультразвуковому исследованию (УЗИ). По мнению специалистов, если отрицательные факторы сработали на самых ранних сроках, то бере­менность развиваться не будет. Если же она проходит нормально, волноваться не стоит. Просто за такой беременной необходимо наблюдать более пристально.

По поводу отрицательного воздействия компьютера на здоровье мамы и будущего ребенка мнения сильно расходятся, тем бо­лее что глобальных исследований на эту тему еще нет, так как поколение детей эпохи все­общей компьютеризации еще не выросло. Традиционно врачи считают работу за компь­ютером профессионально вредной и реко­мендуют отказаться от нее на весь период бе­ременности, но чаще такой возможности нет, поэтому старайтесь делать перерывы в рабо­те каждые 20-30 минут и максимально ог­раничьте время, проводимое за компьюте­ром).

Современная диагностика в состоянии распознать на ранних стадиях многие ослож­нения, что позволит не волноваться понап­расну. О здоровье ребенка теперь можно уз­нать буквально со второго месяца беремен­ности. Все, что нужно, - это делать УЗИ в 10-12 недель, 20-24 и 28-30 недель.

Если никаких тревожных симптомов нет и беременность протекает нормально, этими исследованиями врачи обычно предлагают ограничиться. Помимо этого на 14-20-й неделе (лучше всего - на 16-18-й неделе) сдается кровь из вены на определение уровня специфических белков - альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина и эстриола, которые вырабатываются эмбриональ­ными тканями. В случае генетических непо­ладок значения этих белков изменяются.

2. Боязнь родов легко преодолима, если по­сещать курсы подготовки к родам. В настоя­щее время существуют различные методики, цель которых - формирование готовности женщины к родам.

Выбирая те или иные кур­сы, имейте в виду, что занятия с будущими мамами должны включать четыре основных компонента:

1. Психопрофилактичекая подго­ товка - это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связан­ных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам - выработать у жен­щины сознательное отношение к беремен­ности, научить воспринимать роды как фи­зиологический процесс, а также создать хо­роший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и за­вершении родов.
2. Страх боли во время родов преодоле­вается и с помощью знания естественно­го для женщины механизма родов, о котором на занятиях рассказывают специа­листы - акушеры-гинекологи.
3. Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тре­нировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов, - брюшной пресс, мышцы та­зового дна.
4. Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья, а занятия, обучающие уходу за ре­бенком, реально способны облегчить хло­потливое будущее молодой мамы.

Обычно подобные занятий проводятся в группах по 6-8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане - возмож­ность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.

Так что доверие к современной меди­цине, знание физиологических процессов и психологическая подготовка помогут развеять многие страхи будущих мам. Мы боимся того, чего не знаем. Так давайте попробуем вовремя все узнать! Достовер­ная информация способна кардинально изменить ситуацию - единственным ус­ловием становится ваше желание этого изменения.

Когда стоит обратиться к психотерапевту?

Если страхи, связанные с вашим здо­ровьем и здоровьем малыша, не смогли развеять врачи общей практики (убеждая вас, что все в порядке), то на помощь при­дут врачи-психотерапевты и медицинские психологи. Уже давно существуют прове­ренные тренинги и методики, хорошо заре­комендовавшие себя на практике.

Обычно самое сложное - это осоз­нать наличие проблемы. Грядущие пере­мены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в не­адекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху. А те в свою очередь под­талкивают к неадекватным поступкам, ве­дущим к возникновению различных стрес­совых ситуаций (проблемы в семье, на ра­боте, значимые потери и т.д.). При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.

Наиболее эффективным методом прео­доления тревожности считается когнитивнобихевиоральная психотерапия. Этот метод основан на том, что именно мышле­ние человека - его способ восприятия се­бя, мира и других людей - определяет его поведение, его чувства и его проблемы. Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реа­листично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем - учится жить, подстра­иваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.

Никто не говорит, что беременность и , но вы хорошо знаете, что организм женщины специально на это ори­ентирован и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и ро­дить здорового ребенка. Важно заранее по­заботиться о квалифицированной медицин­ской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы - где и на что жить - вполне возможно, предварительно обсудив это с мужем и дру­гими родственниками.

Когда же вы покинете стены роддома вместе с малышом, вам придется приспо­сабливаться к новому распорядку жизни. А пока вы никак не можете повлиять на ситу­ацию и не должны ее контролировать - в вашем нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум поло­жительных эмоций из того, что происходит в данный момент.

Ваша неуверенность в своих силах, от­сутствие опыта вовсе не означают, что вы действительно не справитесь. Вы можете думать, что не способны на мягкость, терпе­ние и понимание по отношению к будущему малышу. Возможно, в вашей прежней жиз­ни подобные чувства оказывались под за­претом или не встречали ответной нежнос­ти и теплоты. Поэтому теперь вы не знаете, способны ли на них. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству вы може­те отвлечься от главного - осознания счастья материнства. Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для ус­пешного материнства.