Как не остаться одинокой. Как быть одиноким

Выражаю благодарность и признательность моей подруге Лиане, с которой мы не переписывались пару лет, а сегодня проболтали пол дня в мессенджере. Дорогая, ты вдохновила меня и я наконец сдвинулась с мертвой точки в написании этой статьи.

Одиночество... Какие ассоциации у вас вызывает это слово? Одни скажут, что это долгожданная тишина и повод побыть наедине с собой, для других же одиночество - это тяжелое испытание, сопровождаемое страхами и чувством жалости к себе, и сегодня я хочу поговорить именно о негативном восприятии одиночества. Для тех, кто мечтает об одиночестве и не знает как выкроить для себя минутку тишины и покоя - я напишу другую статью.

Что такое одиночество

Итак, что же такое одиночество и почему я сказала, что есть какое-то «позитивное» и «негативное» одиночество? На самом деле, конечно же нет никакого позитивного одиночества - это называется уединение. Одиночество - это негативно заряженный термин. Уединение всегда позитивно окрашено, одиночество - вызывает негативные эмоции и ассоциации, поэтому предлагаю сразу развести эти понятия и не путать.

Вернемся к одиночеству. Есть ли какое-то единое для всех определение одиночества?

Писатель, врач-психотерапевт и психолог Владимир Леви писал: «Одиночество - страна, полная противоречий, где все ясное и очевидное не есть истина, а скорее наоборот. Если у тебя нет мужа или жены, любовника или любовницы, это еще необязательно одиночество, а если есть - не гарантия от него. Если нет родителей, братьев, сестер, если детей нет или есть - то же самое. Если друзей нет - и это необязательно одиночество, хотя, кажется, что же?»

Каждый вкладывает в это понятие что-то свое. Кого-то может это удивит, для кого-то это очевидно, но факт остается фактом: нет никаких объективных признаков одиночества, все определяете вы своим отношением. Отсюда следует вывод: одиноки вы или нет - решаете только вы, никакие внешние обстоятельства на это не влияют. Возмущены? Я вас понимаю, но хочу предложить вам по-другому посмотреть на ситуацию: если одиночество внутри, а не снаружи, то вы можете с этим справиться, можете управлять своим одиночеством. Разве это не хорошая новость? Если вы согласны со мной и хотите поработать со своим одиночеством, то предлагаю вам отправиться на его поиски. Мы уже определились, что одиночество идет изнутри, но откуда именно?

Знакомство с одиночеством

Давайте проделаем небольшое практическое задание. Возьмите листик и ручку и напишите: Я чувствую себя одиноким(ой), когда … (продолжите фразу). Таких фраз должно быть не меньше 10. Лучше 20, 30 или даже 50 (чем глубже вы намерены в себе разобраться, тем больше фраз). Прервитесь и сделайте это задание прямо сейчас... Да, прямо сейчас, сверните статью, возьмите листочек и приступайте.

Готово? Для чего мы составили этот список? Чтобы понять как работать с вашим чувством одиночества - надо понять в каких сферах жизни оно прячется.

Какое оно, ваше одиночество?

Оно связано с вашими поступками? Если есть такие определения в вашем списке - сосчитайте их и выпишите на отдельном листике. Например «мои поступки - 5».

Может оно связано с вашей внешностью? Считаем такие пункты и ставим цифру. Например «моя внешность - 8».

Одиночество связано с вашими чувствами и эмоциями? Записываем «мои чувства и эмоции - 13»

Может ваше одиночество связано с поступками и эмоциями других людей? «Поступки других людей - 15»

Может оно связано с философскими, экзистенциальными переживаниями (смысл жизни, кто мы, куда мы идем)? Записываем «философия - 4».

Если вам кажется что какой-то пункт попадает сразу в несколько категорий - считайте его столько раз, сколько потребуется.

Теперь посмотрите на свои цифры. В какой сфере она выше, на ту вам больше всего и следует обратить внимание. Начните работать в этом направлении, проанализируйте что вы сможете сделать. Я постараюсь вам в этом помочь.

Если проблема в ваших поступках - выпишите какие именно ваши действия отталкивают людей, поработайте с теми чертами характера, которые с этим связаны.

Одинокий человек погружен в печальные мысли и повторяет их про себя как заклинание («меня никто не любит», «я никому не нужен») и Вселенная подчиняется его приказу: «будет исполнено, хозяин». Окружающие считывают это невербальное сообщение и реагируют соответствующе: никто не захочет общаться с таким занудой и нытиком.

Никто не рождается идеальным - можно слепить из себя все, что угодно. Поставьте цель прокачать свои сильные стороны и минимизировать слабые.

Если проблема во внешности - тоже все решаемо. Тело точно так же можно менять, оно пластично. Я сейчас не говорю о пластической хирургии, я говорю о спорте, правильном питании, работе над своей пластикой и осанкой. Если же вы считаете себя не привлекательными, вините в этом свою внешность, и считаете, что сделать с этим ничего нельзя, - то очень рекомендую прочесть , она поднимет ваш боевой дух!

Дело в ваших чувствах и эмоциях ? С этой сферой не только можно, но и нужно работать, даже если у вас не стоит проблема одиночества. После проработки ключевых моментов, которые вам мешают жить и вырваться из пут одиночества, - вам в первую очередь станет легче жить с собой, что само по себе внушительный приз. А уже бонусом к вам потянутся другие люди.

Иногда наши черты характера являются «виновниками» одиночества. Наша обидчивость, гордость, неспособность уступать, признавать свои ошибки и неправоту может оттолкнуть близких нам людей. Есть и другая сторона медали: чрезмерное соглашательство, потакание, назойливость и внимание на грани преследования. Ни то, ни другое не идет нам в плюс.

Можно сейчас стать в позу и сказать: «Пусть любят меня таким какой(ая) я есть, а если они меня покинули из-за моего дурного характера, так пусть идут лесом». Но задумайтесь, кому выгодно то, что вы сейчас в этой позиции? Кто от этого страдает? Вы и только вы. И задумайтесь еще вот о чем: на нашей планете с каждой секундой становится все больше и больше людей. Приведу вам сначала небольшую статистику:

За одну минуту:

Общение и дружба сейчас доступны как никогда. Более того, не побоюсь назвать ее очень конкурентной сферой. Вы - не один из двух человек на острове. Если вы все время находитесь в негативе, ноете или ведете себя неадекватно агрессивно, обижаетесь и так далее - вам найдут замену, и многих даже статус родственника не спасает от этой участи. Это жестоко, но если это заставит вас встать с дивана и начать работать над собой - я пойду на такою жестокость.

Что делать, если по результатам мини теста самая большая цифра у вас напротив сферы «поступки других людей». Мы ведь не можем изменить чужое поведение, это факт. Но факт еще и в том, что вы невнимательно читали статью - одиночество идет изнутри и не зависит от внешних факторов. Никто не делает вас одинокими кроме вас самих, точно так же как и ваше счастье находится только в ваших руках. Я вижу в этом не повод расстроиться, а повод взбодриться! Повод взять инициативу в свои руки! Только вслушайтесь в эту прекрасную фразу: «Ваше одиночество зависит только от вас!» Вы имеете полный контроль над этой ситуацией! Да, придется поработать над собой, но так ли это плохо? Если хотите действовать, - задумайтесь над сферой ВАШИХ поступков. Что прежде всего вы хотите изменить в себе, чтобы вам стало легче жить с самим собой?

Разбираем дальше. Если вас одолевают мысли об одиночестве в контексте смысла жизни, кто мы и куда мы идем, - это тоже решаемая проблема. Это сигнал для вас о том, что вы потеряли свой внутренний смысловой компас. Наличие смысла жизни очень важно для человека, иметь жизненные цели - необходимо не только для душевного здоровья и равновесия, но и для телесного. Эта тема заслуживает отдельной статьи и я обязательно ее напишу. А пока могу дать вам подсказку, что смысл и ответ на вопрос «откуда и куда мы идем?» - у каждого свой, а еще смыслом вашей жизни никак не могут быть другие люди (например, дети).

Кризис одиночества

Одиночество для многих - это кризис. Но вопрос не в том, находитесь ли вы сейчас в этом кризисе, а о том, с каким результатом вы его преодолеете. При благоприятном исходе кризиса человек, преодолевая одиночество, приобретает новый жизненный опыт, продвигается в личностном росте. При неблагоприятном исходе кризиса происходит фиксация на неадекватных способах разрешения ситуации, например может возникнуть психосоматическое заболевание. Болезнь - это гарантированный способ прекратить свое одиночество, но задайте себе вопрос: Вы действительно хотите таким способом стимулировать близких и друзей на общение с вами?

Ожидания и недоверие

Чего мы ожидаем от решения проблемы одиночества? Понимания. Плачетесь, что никто не понимает вас в этом мире и ваш девиз «все мы рождаемся в одиночестве и умираем так же»? Хочу предложить вам альтернативный взгляд на вещи: вы не учли одного, - по вашей логике все люди хотят, чтобы их понимали, но мечтаете ли вы о том, чтобы понимать другого? Только не врите себе!

Мы настолько увлечены собой, своими проблемами, страданиями и жалостью к себе, что забываем, что другие тоже нуждаются во внимании. Допустим мы все одиноки в этом мире. Вдумайтесь, два одиночества не смогут понять друг друга, поскольку им нужно одно и тоже: чтобы их слушали, понимали, ценили. Такие люди не готовы слушать, понимать и ценить другого. У них нарушен баланс «давать\брать». Вы сами бы хотели «дружить с жадиной»?

Еще одна причина одиночества – это неспособность доверять. За недоверием к миру и людям скрывается страх: страх, что нас обманут, предадут, обидят, сделают больно, страх перед самой жизнью. Во многом страх обуславливается нашим прошлым , неспособностью его забыть, отпустить и простить. Но иногда мы боимся таких вещей, которых даже не испытывали на своем опыте, а просто слышали от других. Мы становимся заложником не только своего негативного опыта, но и негативных мыслей других людей. Мне не нравится «игра в заложников», а вам?

Одиночество - ваш выбор?

Позволю себе небольшой вывод: одиночество всегда является результатом дисгармонии межличностных отношений. Если с вами комфортно, хорошо и приятно общаться - никто от вас не сбежит, никто вас не станет игнорировать.

И напоследок у меня остался последний козырь в рукаве, который может промотивировать вас на конкретные действия: чем больше человек переживает одиночество, тем более дисгармоничны его отношения с людьми, и наоборот, дисгармония в отношениях приводит к переживанию острого чувства одиночества. Разорвать этот порочный круг можете только вы. Как? Этому и посвящена вся моя статья, но главное здесь - начать действовать!

Выбор всегда за вами, оставаться одиноким или решить эту проблему. Смысла сидеть и страдать нет, либо разберитесь в себе и примите, что вам на самом деле нравится и выгодно быть одиноким, либо работайте с собой, со своими страхами, характером, недолюбленностью и всем тем, что мешает вам найти родственную душу. Вы одиноки настолько, насколько чувствуете пустоту у себя внутри. Одиночество - это исключительно внутреннее состояние и никто из вне эту пустоту не заполнит.

Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2019г

Инструкция

Чтобы найти способы избавления от одиночества, стоит заглянуть в его истоки. Часто проблема глубоко спрятана в личностных и эмоциональных особенностях человека. Обратите внимание на свою самооценку, тревожность. Отметьте для себя, насколько вы застенчивы или, наоборот, агрессивны. Если эти психологические характеристики находят слишком утрированное выражение в вашем характере, то, несомненно, перед вами встают преграды на пути построения отношений, что, в свою очередь, поддерживает состояние одиночества.

Ответьте себе на вопрос о цели в жизни. Если вы обнаружите, что не можете ответить на него, то, возможно, этот момент и является причиной вашего состояния. Поставьте себе цель. Заинтересуйте себя и начните икать пути к ее реализации. Вам придется общаться с людьми, что изменит ваше отношение к проблеме и, возможно, подарит шанс на обретение радости и счастья.

Не оправдывайте себя, уверяя, что вас никто не любит, не понимает и не хочет видеть. Так вы подсознательно выбираете ситуации, которые только подпитывают ваше ложное желание оставаться одинокой.

Совершенствуйтесь. Часто молодые и успешные женщины предпочитают некоторое время находиться в одиночестве. Ведь только можно постичь себя и выбрать то направление, которое способно в корне изменить жизнь. Такое одиночество сопряжено с личностным ростом, взрослением и обретением навыков, способных разрешить проблемы, стоящие перед и помочь ей в достижении задуманного.

Откажитесь от тех отношений, которые не приносят вам радости, не способствуют вашему развитию, а существуют только для того, чтобы «убить время». Общайтесь с людьми, которые вам интересны.

Станьте другом самой себе, наладьте отношение с собой, научитесь получать от этого удовольствие. Тогда вам не придется предпринимать каких-либо специальных усилий, чтобы выстраивать отношения. Они будут налаживаться сами по себе, радовать вас и всех тех, с кем вы общаетесь.

Видео по теме

Обратите внимание

Потребность побыть в одиночестве испытывают не только представители творческих профессий, но и самые обыкновенные люди.

У каждой женщины есть подруги. Иногда они влюбляются, а потом не знают, что делать с неожиданно возникшим чувством. Поэтому приходят за советом. И все бы хорошо, если бы не… законный супруг и дети. Как поступить в этом случае? Какой совет дать замужней подруге, которая умудрилась встретить и полюбить другого?

В такой ситуации и конкретный совет, и категорический отказ в помощи станут нежелательными крайностями, способными повлечь за собой массу неприятностей. В первом случае, каким бы ни был выбор подруги, она все равно кого-то потеряет – либо мужа, либо возлюбленного. Это значит, что у нее возникнет недовольство происходящим, а виноватым в этом окажется кто? Естественно, советчик. Если же просто отказаться что-либо советовать, это будет выглядеть предательством. Оставила в трудную минуту, сбежала… какая ты после этого подруга? Да, ситуация сложная, но выход из нее все же есть.

Совет не только можно давать, но даже нужно. Главное, чтобы он был неконкретный, максимально размытый. Можно ходить, что называется, вокруг да около: «Стоит все хорошенько обдумать, время покажет, нельзя спешить с окончательным решением, насколько сильны чувства». И тому подобное. Важно не использовать такие слова, как «потерпи», «сделай» или «не бойся», поскольку это уже конкретный совет. Вместо них следует говорить: «Обычно не спешат, сначала все взвешивают, а потом делают». Это безобидная информация о том, как чаще всего поступают другие люди, и подруга при желании может воспользоваться их опытом. При этом советчица даже не пытается уйти от разговора, умыть руки или сбежать. Она дает человеку возможность все тщательно обдумать, принять собственное решение, не беря на себя ответственность за него.

Читаешь новый любовный роман, сидя на диване? Рядом коробка конфет, а кроме любимой кошки не с кем обсудить захватывающие события из жизни героев книги? Не пора ли самой начать жить полной жизнью, выбраться из своей скорлупы, найти любимого человека, способного дарить радость общения, заботу, внимание, близость? Одинокой женщине труднее оставаться молодой и бодрой долгие годы, без любви ее красота быстро тускнеет, пропадает желание заботится о себе, появляется жесткость в характере.

Познакомится с интересным человеком можно в любом месте и обстановке, а не только в местах большого скопления людей, таких как клубы, спортзалы, кафе. Не важно, где вы увидели друг друга впервые, даже встреча на футбольном матче или в тренажерке может стать началом серьезных отношений. Основное первое впечатление, которое вы производите!

Вот перечень главных правил, которые не дадут вам остаться одинокой:

А) Гардероб и внешний вид

Одежда не должна быть серой или слишком кричащей. Одетой необходимо быть так, чтобы выделяться из общей массы. Костюм, платье или джинсы по фигуре, удачная комбинация цветов, подходящие аксессуары. Зная о своей привлекательности, любая женщина чувствует себя уверенней и становится приветливей в общении.

Образ хорошо одетой, милой и обаятельной женщины всегда привлекал мужской взгляд. Кто-то присмотрится и улыбнется, а кто-то, вполне вероятно, отважится подойти и познакомиться.

Б) Леди или рубаха парень сразу видно по походке

Спина должна быть ровной, а походка плавной и женственной. Кого может заинтересовать сутулая барышня, глядящая под ноги и впечатывающая шаги, словно сваи вбивающая? Не так ли вы выглядите со стороны?

Женщина с красивой походкой, ровной спиной и высоко поднятой головой всегда выглядит королевой. Такая походка задерживает взгляды, вызывает интерес и желание познакомиться.

В) Проявление эмоций

Стоит избегать крайностей: как бурного проявления эмоций по поводу и без, так и полного ухода в себя и отрешенности. Смущение и неумение выражать эмоции, комплекс тихой серой мышки многих обрекают на одиночество, не давая выбраться из своей скорлупы.

Не прячьте все в себе! Радуйтесь миру и будьте открыты: смешно смейтесь, удивительно удивляйтесь, печально печальтесь! Искренние эмоции привлекают, подталкивают других людей к разговору и знакомству. И мужчины в этом плане не исключение!

Г) Замедляйтесь: торопливость не способствует знакомству!

Несясь по жизни на всех парах, можно оставить позади всех, кто был вами заинтересован. Они просто не успеют вслед за вами! Входя в какое-либо помещение, полезно остановиться на пороге на мгновение. Ведь на входящих всегда обращают внимание, инстинктивно оборачиваясь на звук открытой двери. Правильно будет, входя или выходя, окинуть взглядом все комнату или зал. В эти мгновения можно привлечь внимание к себе либо самой заметить кого-то и улыбнуться.

Быть одиноким – значит изолировать себя от других людей или других раздражителей. Одиноким можно быть, переживаю потерю любимого. Может быть, вы одиноки потому, что вы хотите этого; может, вы одиноки, но не хотите этого. Какой бы ни была причина, в независимости есть сила, и все в ваших руках. Эта статья покажет вам несколько различных способов справиться с одиночеством – будь то одиночество после разрыва, отсутствие друзей или даже решение стать независимым.

Шаги

Одиночество после романтического расставания

Оцените то, с чем вы остались. После разрыва отношений легко впасть в депрессию. Человека, с которым вы делили жизнь, больше нет с вами. То, что казалось вам постоянным, больше не кажется вам безопасным. Поэтому важно оценить то, с чем вы остались.

Подумайте или составьте список вещей, которые у вас есть. Мы часто забываем о них после расставания. Сосредоточьтесь на нематериальном, особенно:
- Семья . Они любят вас не за то, кем они хотят, чтобы вы были, но за то, кем вы уже являетесь.
- Друзья . Они могут поднять вам настроение в самые темные времена. Они могут показать вам реальную перспективу, с ними вы всегда можете поговорить.
- Опыт . Вы делали многое в своей жизни. Гордитесь своими достижениями и рисками; это то, что поможет вам двигаться дальше.
- Здоровье . Надеемся, что вы здоровы, даже если вы временно одиноки. Кто-то из ваших друзей или любимых заболел? Подумайте о том, как вам повезло со здоровьем.

Избавьтесь от всех болезненных воспоминаний. Фото вашего бывшего на стене? Снимите их и спрячьте в ящик. Любовные письма, которые он или она писали вам? Уложите их в коробку. Старые воспоминания только сделают процесс выздоровления более сложным, к сожалению. Сделайте самое сложное и спрячьте все болезненные напоминания.
- Это может показаться хорошей идей, но уничтожения этих напоминаний – не самая лучшая идея. Остыньте и подумайте об этом. Это необратимо. Позже вы можете понять, что разумнее было бы оставить эти вещи. Будьте на 100% уверены, что эти напоминания плохо влияют на вашу жизнь, перед тем, как уничтожить их.
Займитесь чем-то, чем вы всегда хотели заняться, но у вас не было времени. Отношения требуют много работы. Поэтому важно наградить себя, когда у вас есть на это время. Вы, вероятно, пожертвовали многим, чтобы ваши отношения могли развиваться. Самое время немного порадовать себя:
- Приключения. Посетите место, которое вы всегда хотели посетить. Может быть, это другой город или даже страна. Где бы ни было это место, вы поймете, что исследование другой части мира может быть потрясающе волнующим.
- Волнение. Может вы бы хотели заняться самообороной или прыжками с парашютом или записаться на марафон. Внесите немного волнения в процесс с помощью чего-то захватывающего или неожиданного.
- Удовлетворение. Оно не должно быть "духовным", но должно удовлетворять вас. Многие люди чувствуют себя счастливыми и полноценными, если делятся с людьми, которым меньше повезло в жизни.
Отправьте на прогулку с друзьями. Ваши друзья, вероятно, знают ваш проблему, таким образом, у них будет больше причин хорошенько развлечь вас. Может быть, вы и ваши подружки соберетесь на вечер в кино или сделаете друг другу маникюр и педикюр. Может быть, вы и ваши ребята отправитесь в город на всю ночь. Время с друзьями поможет вам естественным образом забыть о разрыве и не даст вам переживать это время наедине.

Скажите себе правду: будут и другие. После расставания, конечно, вы можете поддаться соблазну и думать, что вы никогда не найдете никого такого же хорошего, милого, доброго, как тот, кого вы зовете своим бывшим. Это ошибка. Не только потому, что есть весьма хорошие шансы, что вы найдете кого-то хорошего, милого и доброго, но и из-за вероятности, что ваш следующий партнер будет намного лучше прежнего. Это называется личностным ростом.
- Учитесь на ошибках. Подумайте об ошибках, которые вы или ваш бывший совершили в последних отношениях. Примите решение научиться на них, стать человеком, который не повторяет свои ошибки. Можно простить ошибку, но нельзя простить, если вы не учитесь на них.
Если вы были в сложных отношениях с вашим бывшим, не пытайтесь увидеться с ним. Не попадайте в ситуацию, когда вы сможете увидеть его или ее. Лучше всегда полностью разорвать отношения, а если вы будете видеть этого человека, то можете запутаться. Сейчас вам больно, но через месяц будет намного лучше.

Будьте терпеливы. Не ожидайте, что найдете кого-то через неделю после разрыва. Отношениям нужно время. Так же, как неразумно похудеть на 10 килограмм за месяц, неразумно ожидать, что вы сразу же найдете человека, которого полюбите. Вот что вы можете сделать, если ваше одиночество вам надоело:
- Будьте общительны. Никто еще не начал встречаться, сидя в своей комнате и слушая Селин Дион. Чтобы найти вашего следующего партнера, вам нужно участвовать в общении. Так у вас будет больше шансов добиться успеха.
- Полагайтесь на ваших друзей. Спросите ваших друзей, есть ли у них кто-то на примете или кто-то, кто бы подошел вам. Это кажется старомодным, но иногда это работает. К тому же, вы не можете выбирать, если вы хотите быстро избавиться от одиночества.
- Не чувствуйте себя неудачником из-за неудачных свиданий. У всех бывают плохие свидания, всем когда-то отказывали. Если у вас никогда не было плохого свидания, если вам не отказывали… вы просто слишком придирчивы. Двигайтесь дальше, если человек вам не подошел, и продолжайте поиски.
Одиночество без друзей
1. Любите себя. Это звучит банально, но никто не полюбит вас, если вы не любите себя. Позвольте любить себя, если вы еще этого не делаете. Вам станет легче думать о том, что вы одиноки. Да и о ваших шансах избавиться от одиночества думать теперь тоже будет проще.
  - Говорите что-то вдохновляющее каждый день. Не задирайте нос, но делайте себе комплименты в том, что вы делаете хорошо. Если вы не можете найти повод сделать себе комплимент, скажите что-то вроде: "Я люблю себя сама" и поверьте в это. Это может приободрить вас.
2. Уйдите с головой в ваши хобби. Какими бы ни были ваши хобби, уйдите в них с головой. Они приносят вам счастье и удовольствие. Если только они не незаконны и не обижают других людей, то любые хобби подойдут. Если у вас есть социальное хобби, то вы также сможете познакомиться с новыми людьми. Используйте любую возможность превратить ваше хобби в общественное событие.
  
  Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшим человеком. Этот урок применим к каждому человеку, но в этой ситуации он особенно хорошо подходит. И это неправда, что у вас нет друзей потому, что вы плохой человек. Это просто значит, что у вас больше времени, а это – возможность использовать время продуктивно :
  - Ухаживайте за вашим телом. Ходите на длинные прогулки, предпочтительно на природе. Бегайте и плавайте, ездите на велосипеде. Вступите в любительскую спортивную команду, чтобы почувствовать дух соревнования и накачать немного мышц.
  - Подумайте о том, чтобы развить новый навык. Это исключительно для вас, а не для того, что впечатлять других. Может быть, вы знаете C++ и хотите выучить Java; может, вы отлично обращаетесь с брусьями, но еще не умеет выполнять трюки на «коне»; может, вы умеет играть на гитаре, но хотите научиться играть на банджо. Все в ваших руках!
3. Учитесь на ваших общественных связях. Есть вероятность, что у вас нет друзей только потому, что вам не повезло. В этом случае, вы очень быстро их найдете. Но также возможно, что у вас нет друзей потому, что вы не понимаете принципы общения и могли бы чему-то научится в этой области.
  - Обратите внимание на:
    - Язык тела людей. Улыбки превращаются в ухмылки? Если вы подходите к кому-то слишком близко, то они отходят назад? Ваши слова и ваше тело будут создавать визуальный эффект на тела других людей, если вы научитесь видеть это.
    - Что люди говорят вам без слов. "Вчера я был на фестивале " на самом деле просто приглашение к тому, чтобы вы спросили о том, как интересно там было.
    - Не доминируйте в разговоре. Дайте другим людям говорить время от времени; с другой стороны, не притворяйтесь немым. Научитесь задавать вопросы людям и делиться информацией, чтобы поддерживать разговор.
4. Ищите людей с общими интересами и пристрастиями онлайн. Интернет-сообщества – отличное место, чтобы найти людей, которые стесняются при личном знакомстве, но более общительны онлайн. Это может звучать странно, но попробуйте. Вы можете найти целую толпу людей со схожим образом мышления, с которыми вам будет весело и интересно.
  
  Пользуйтесь возможностями для общения. Ничто не гарантирует стопроцентный результат, но жизнь награждает людей, которые награждают себя. Если вы никогда не бывали в ситуации, когда вы можете потерпеть поражение, вы, вероятно, слишком скромны. Идите и поговорите с человеком, который выглядит дружелюбно. Пригласите старого друга на чай. Представьтесь группе незнакомцев и задайте провокационный вопрос. Удача сопутствует смелым.