Паривритта дандасана. Паривритта бакасана. Падма сарвангасана. Эка раджакапотасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана асана. Ли пада. Эка бакасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада каундиниасана. Ли пада. Адхо мукха сукхасана. Паривритта бакасана. Ли пада.
|
Эка пада бакасана 1. Прасарита уттанасана. Эка бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Бакасана поза.
|
Йога дандасана. Эка пада йогадандасана. Асана аштавакрасана. Випарита дандасана. Саламба сарвангасана.
|
Ли пада. Маричиасана 1. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Йога эка пада бакасана. Эка пада каундиниасана.
|
Пада чакрасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Экапада галавасана. Уттана падасана. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Йога эка пада галавасана. Випарита дандасана. Эка пада дханурасана. Ли пада.
|
Паршва уттанасана. Экапада галавасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада галавасана. Эка пада раджакапотасана.
|
Ардха бхекасана. Падангуштха дандасана. Дандасана айенгар. Прасарита падахастасана. Эка пада дандасана.
|
Эка пада випарита дандасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Дви пада випарита дандасана. Падангуштха дханурасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада. Эка пада пранамасана. Прасарита-падоттанасана. Ардха капотасана.
|
Каундиниасана 1. Эка пада дандасана. Каундиниасана бакасана. Паршва бакасана. Эка пада бакасана 1.
|
Ли пада. Маричиасана 2. Эка пада саламба сарвангасана. Аштанга дандасана. Випарита дханурасана.
|
Эка пада бакасана. Ардха триконасана. Ли пада. Ли пада. Упражнение перекаты на спине.
|
Павана муктасана. Ли пада. Супта раджакапотасана. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада каундиниасана 1. Павана муктасана поза. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Маричиасана. Маричиасана iii. Ли пада. Ли пада. Ли пада.
|
Випарита дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Ардха шалабхасана. Ли пада.
|
Бхуджасана. Эка пада раджакапотасана 2. Ширшасана бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
